第3部分:控制装置

第9章:调谐状态

保持你的天线狭窄的那个滤波器,并不是固定不变的。它会随着大脑状态而开合,而大脑状态是可测量的、可训练的,并且主要取决于你的身体正在做什么。这一章就是调谐手册:哪些状态会打开滤波器,哪些门径能够可靠地产生那些状态,以及一条从每天十分钟一直发展到尝试体外经验工作的练习路径,按正确的顺序排列。

这个状态阶梯通常以脑波波段来描述,虽然本书的模型把大脑当作一个收发器而非源头本身,但这些波段仍然是目前可用的最好的旋钮刻度。贝塔波,大致13赫兹以上,是普通的任务模式:警觉、语言化、滤波达到最大程度。这是为了不被吃掉而进化出的状态,而对于接收来说几乎毫无用处;这个频道被你自己的通信量堵塞了。阿尔法波,8到12赫兹,是放松而安静地警觉的状态,也是第一个打开的状态。第一本书讲述了西尔瓦方法,该方法训练了超过五十万人有意识地达到阿尔法状态并从中开展工作——治疗、远距离感知、接触他们本无感官通道可以获取的信息。这是我们所拥有的、证明阿尔法波是一扇门径而不仅仅是一个放松指标的最有力的实践证据。西塔波,4到7.5赫兹,是更深的波段:临睡边缘、深度冥想、门罗(Monroe)的团队用作体外经验起跳点的状态。在这之下是德尔塔波,无梦的睡眠,界面在其中基本上处于离线状态。

贯穿这一切的模式,与收发器模型相符:局部机制运作得越少,能通过的东西就越多。让通信量安静下来,通道就会变宽。

门径

五种可靠的门路,大致按它们所需付出的代价排序。

冥想是最基本的技能,也是最便宜的门径。剥去各种传统的外衣,其核心行为在各处都是一样的:把注意力从思绪之流中撤回,直到那条流慢下来,状态就会自行从贝塔波降入阿尔法波。这并不神奇。它是让发动机怠速运转的心理等价物,而就像平稳的怠速一样,这是一种通过单纯重复就能提升的技能。

催眠边缘状态是免费的门径。每天两次,在入睡和醒来时,你毫不费力地穿过西塔波。整个诀窍在于,在穿越的过程中保留一丝觉知的线索。墨菲用这个窗口向潜意识书写;门罗用它来离开身体;第一本书讲述体外经验的那一章记录了这两者。同一个阈限,不同的目的地,而它除了你本来就要白白扔掉的那点注意力之外,不花你任何代价。

双耳节拍是一种辅助性的门径。正如第一本书讲述体外经验的那一章所解释的,给一只耳朵输入170赫兹,另一只耳朵输入174赫兹,大脑就会产生4赫兹的差频,朝西塔波牵引。门罗基于这一点建立了Hemi-Sync系统,数千人在他的研究所通过这种方式学会了体外经验技巧。它对每个人的效果不尽相同,但作为寻找那些你尚且无法在无辅助情况下抵达的状态的辅助轮,它便宜又无害。

呼吸法是一种躯体性的门径。带有延长呼气的缓慢呼吸,能使神经系统降档,并可靠地把你带向阿尔法波;这是按需移动你的状态最快的方式,无论是在堵车中、开会前,还是争吵进行到一半时。而那种强烈的呼吸风格——持续半小时以上的快速连续呼吸——能把滤波器撞开得宽阔得多,宽阔到应该以与下一种门径同等的敬重来对待。

而迷幻剂,则是化学撬棍。用这个模型的话来说,它们以药理学的方式强行打开滤波器,不需要任何技巧,而第一本书讲述迷幻剂的那一章既阐述了它们是"揭示"而非"生成"这一证据,也阐述了那些诚实的警示,我在这里只做压缩性的复述:不适合有精神病易感性的人,不能随意使用,不能在没有准备、没有意图、最好也没有经验丰富的引导者陪同的情况下使用。我对这根撬棍的反对意见,不在于它不起作用。而在于它以一种你并未选择的强度,打开了一扇你还没学会如何关闭的门,而且这一切都没有建立起较慢的那些门径所建立起来的调谐技能。每一个使用过这些物质的传统文化,都把它们包裹在了整套安全结构之中,而现代的娱乐性使用恰恰把这些结构统统抛弃了。

一条练习路径

以下是一条真正有一份真实工作的普通人可以遵循的进阶路径。唯一的规则是:不要跳过阶梯的任何一级。

第一阶段,每日阿尔法波。每天十分钟,舒适地坐着,闭上眼睛,从一数到十再重新开始数呼吸。当你注意到自己在思考而不是在数数时——你会的,而且是不断地——不带评论地回到数数上。当时间变得有弹性、身体的边界变得柔软时,你就是稳定地触及了阿尔法波。在做出任何判断之前,给这个阶段四到六周的时间。

第二阶段,从这个状态中开展工作。一旦你能够有意地达到阿尔法波,就使用它。在那个状态下做你的仪表读数。在那个状态下运行上一章讲的发射协议;从阿尔法波发出的一次写入操作,比从贝塔波中喊出来的效果要好。正是在这个阶段,本书讲述控制装置的那一部分,才从一个理论变成了一个每日的循环。

第三阶段,睡眠边缘。开始留意那个催眠边缘的窗口。在入睡的过程中,保持一丝轻微的觉知线索,单纯地观察意象开始浮现;不要去抓取它,抓取会把你惊醒。早晨往往更容易一些:醒来时,不要动,不要睁开眼睛,看看你能在这片边界地带漂浮多久。你正在学习在西塔波中怠速。

第四阶段,辅助性的深度。加入双耳音频,二十到三十分钟,躺下但不要睡眠不足。目标是在保持觉知连续性的情况下进入西塔波,那种"身体睡着、心智醒着"的状态。预计会有一段时间,你只是单纯地睡着了。那不是失败,那是校准。

第五阶段,尝试体外经验。只有到这时才可以。从早晨的边界地带,或者一次深度的音频疗程中,身体完全睡着,觉知保持完整,你停止移动身体,转而带着意图去"滚出去",正如第一本书讲述体外经验的那一章所描述的那样,包括各种振动感。预计需要数月的时间。大约四分之一的人一生中会自发地经历一次;而有意地做到这一点,是一项像其他任何技能一样的技能,主要受限于你之前那几级台阶打得有多牢固。你在第一到第四阶段所建立起来的一切——安静的心智、对边界地带的耐受度、对身体奇异感觉的不反应——正是这一级台阶所需要的全部材料。

每天十分钟,是这一切的入场费。这些状态从来都不是难点所在。难的是坚持不懈。