Phần III: Các nút điều khiển

Chương 9: Điều chỉnh trạng thái

Bộ lọc giữ cho ăng-ten của bạn hẹp không phải là cố định. Nó mở ra và đóng lại theo trạng thái não, và trạng thái não có thể đo lường được, có thể đào tạo được, và phần lớn là một hàm số của những gì cơ thể bạn đang làm. Chương này là cẩm nang điều chỉnh: những trạng thái nào mở bộ lọc, những cánh cửa nào đáng tin cậy tạo ra những trạng thái đó, và một lộ trình luyện tập đi từ mười phút mỗi ngày đến việc thử làm công việc xuất hồn, theo đúng thứ tự.

Bậc thang trạng thái thường được mô tả theo các dải sóng não, và mặc dù mô hình trong cuốn sách này coi bộ não là một máy thu phát chứ không phải là nguồn gốc, các dải sóng vẫn là những vạch chỉ dấu núm vặn tốt nhất hiện có. Beta, khoảng 13 Hz trở lên, là chế độ nhiệm vụ thông thường: tỉnh táo, bằng lời nói, lọc ở mức tối đa. Đó là trạng thái mà quá trình tiến hóa điều chỉnh để không bị ăn thịt, và nó gần như vô dụng cho việc tiếp nhận; kênh bị nghẽn bởi lưu lượng của chính bạn. Alpha, 8 đến 12 Hz, là thư giãn và tỉnh táo lặng lẽ, và đây là trạng thái mở đầu tiên. Cuốn sách đầu tiên đã đề cập đến phương pháp của Silva, đã đào tạo hơn 500.000 người đạt đến alpha một cách có chủ đích và làm việc từ đó, chữa lành, nhận thức từ xa, liên lạc với thông tin mà họ không có sự tiếp cận cảm giác. Đó là bằng chứng thực tiễn mạnh mẽ nhất mà chúng ta có rằng alpha là một cánh cửa chứ không chỉ là một chỉ số thư giãn. Theta, 4 đến 7.5 Hz, là dải sâu: ranh giới của giấc ngủ, thiền định sâu, trạng thái mà những người của Monroe sử dụng làm điểm khởi động cho các trải nghiệm xuất hồn. Dưới đó là delta, giấc ngủ không mộng mị, nơi giao diện phần lớn ngừng hoạt động.

Mẫu hình xuyên suốt tất cả những điều này khớp với mô hình máy thu phát: bộ máy cục bộ càng làm ít, càng có nhiều thứ đi qua. Làm yên tĩnh lưu lượng, mở rộng kênh.

Những cánh cửa

Năm con đường đáng tin cậy để vào, theo thứ tự tương đối về việc chúng sẽ tốn kém bao nhiêu.

Thiền định là kỹ năng nền tảng và là cánh cửa rẻ nhất. Bóc tách các truyền thống ra và hành động cốt lõi là như nhau ở khắp mọi nơi: rút sự chú ý khỏi dòng chảy suy nghĩ cho đến khi dòng chảy chậm lại, và trạng thái giảm từ beta xuống alpha một cách tự nhiên. Nó không kỳ lạ. Đó là tương đương tinh thần của việc để một động cơ chạy không tải, và giống như việc chạy không tải mượt mà, đây là một kỹ năng phản hồi với sự lặp lại đơn giản.

Ranh giới thôi miên chuyển tiếp là cánh cửa miễn phí. Hai lần mỗi ngày, khi chìm vào giấc ngủ và khi thức dậy, bạn đi qua theta mà không cần nỗ lực gì cả. Toàn bộ mẹo là giữ được một sợi chỉ nhận thức trong suốt quá trình đi qua. Murphy sử dụng cửa sổ này để viết lên tiềm thức; Monroe sử dụng nó để rời khỏi cơ thể; chương về OBE của cuốn sách đầu tiên ghi lại cả hai. Cùng một ngưỡng, những điểm đến khác nhau, và nó không tốn của bạn gì ngoài sự chú ý mà bạn sắp vứt bỏ đi rồi.

Nhịp điệu hai tai (binaural) là cánh cửa được hỗ trợ. Như chương về OBE của cuốn sách đầu tiên đã giải thích, cho một tai nghe 170 Hz và tai kia nghe 174 Hz thì bộ não tạo ra sự khác biệt 4 Hz, kéo theo hướng theta. Monroe đã xây dựng Hemi-Sync dựa trên điều này, và hàng ngàn người đã học kỹ thuật OBE thông qua nó tại viện của ông. Nó không hoạt động giống hệt nhau đối với tất cả mọi người, nhưng như những bánh xe tập luyện để tìm kiếm các trạng thái mà bạn chưa thể đạt tới mà không có hỗ trợ, nó rẻ và vô hại.

Công việc hơi thở là cánh cửa mang tính thân thể. Thở chậm với thời gian thở ra kéo dài làm giảm tốc hệ thần kinh và đáng tin cậy đưa bạn về gần alpha; đó là cách nhanh nhất để di chuyển trạng thái của bạn theo yêu cầu, khi kẹt xe, trước một cuộc họp, giữa một cuộc tranh cãi. Các phong cách mãnh liệt hơn, thở nhanh liên tục kéo dài nửa giờ hoặc hơn, có thể thổi bộ lọc mở ra rộng hơn nhiều so với thế, đủ rộng để chúng thuộc cùng một loại tôn trọng như cánh cửa tiếp theo.

Và chất gây ảo giác, chiếc đòn bẩy hóa học. Theo thuật ngữ của mô hình, chúng ép buộc bộ lọc mở ra bằng dược lý, không cần kỹ năng, và chương về chất gây ảo giác của cuốn sách đầu tiên đã trình bày cả bằng chứng rằng chúng tiết lộ chứ không tạo ra, và những lời cảnh báo trung thực, mà tôi sẽ đơn giản lặp lại dưới dạng nén: không dành cho bất kỳ ai dễ bị tổn thương về tâm thần, không nên tùy tiện, không nên thiếu chuẩn bị, ý định, và lý tưởng nhất là có một người hướng dẫn giàu kinh nghiệm. Sự phản đối của tôi đối với chiếc đòn bẩy này không phải vì nó không hoạt động. Mà vì nó mở ra một cánh cửa mà bạn chưa học được cách đóng lại, với một cường độ mà bạn không chọn, và không có phần nào trong đó xây dựng kỹ năng điều chỉnh mà những cánh cửa chậm hơn xây dựng nên. Mọi nền văn hóa truyền thống sử dụng những chất này đã bao bọc chúng trong chính những cấu trúc an toàn mà việc sử dụng giải trí hiện đại vứt bỏ đi.

Một lộ trình luyện tập

Đây là một tiến trình mà một người thực sự có một công việc thực sự có thể tuân theo. Quy tắc duy nhất là: đừng bỏ qua nấc thang nào.

Giai đoạn một, alpha hàng ngày. Mười phút mỗi ngày, ngồi thoải mái, nhắm mắt, đếm hơi thở từ một đến mười và bắt đầu lại. Khi bạn nhận thấy mình đang suy nghĩ thay vì đếm, và bạn sẽ như vậy, liên tục, hãy quay lại mà không bình luận gì. Bạn đang chạm tới alpha một cách đáng tin cậy khi thời gian trở nên co giãn và các ranh giới của cơ thể mềm đi. Hãy cho điều này bốn đến sáu tuần trước khi phán xét bất cứ điều gì.

Giai đoạn hai, làm việc từ trạng thái đó. Một khi bạn có thể đạt tới alpha một cách có chủ đích, hãy sử dụng nó. Đọc chỉ số đồng hồ đo của bạn ở đó. Chạy giao thức truyền tải từ chương trước ở đó; một thao tác ghi từ alpha đáp xuống tốt hơn một thao tác được hét lên từ beta. Đây là giai đoạn nơi phần về các nút điều khiển của cuốn sách này trở thành một vòng lặp hàng ngày thay vì một lý thuyết.

Giai đoạn ba, ranh giới giấc ngủ. Bắt đầu chú ý đến cửa sổ thôi miên chuyển tiếp. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, giữ một sợi nhận thức nhẹ nhàng và chỉ đơn giản quan sát hình ảnh bắt đầu; đừng nắm bắt nó, việc nắm bắt sẽ đánh thức bạn. Buổi sáng thường dễ dàng hơn: khi thức dậy, đừng cử động, đừng mở mắt, và xem bạn có thể trôi nổi bao lâu trong vùng ranh giới đó. Bạn đang học cách chạy không tải trong theta.

Giai đoạn bốn, chiều sâu được hỗ trợ. Thêm âm thanh hai tai, hai mươi đến ba mươi phút, nằm xuống nhưng không thiếu ngủ. Mục tiêu là theta với tính liên tục của nhận thức, trạng thái "cơ thể ngủ, tâm trí thức." Hãy dự kiến một khoảng thời gian các phiên mà bạn chỉ đơn giản là ngủ thiếp đi. Đó không phải là thất bại, đó là hiệu chuẩn.

Giai đoạn năm, các nỗ lực xuất hồn. Chỉ bây giờ mới đến giai đoạn này. Từ vùng ranh giới buổi sáng hoặc một phiên âm thanh sâu, cơ thể hoàn toàn ngủ, nhận thức còn nguyên vẹn, bạn ngừng di chuyển cơ thể và thay vào đó chủ ý lăn ra ngoài, chính xác như chương về OBE của cuốn sách đầu tiên mô tả, các rung động và tất cả. Hãy dự kiến hàng tháng. Khoảng một phần tư số người có được một trải nghiệm tự phát trong đời; làm điều đó một cách có chủ đích là một kỹ năng như bất kỳ kỹ năng nào khác, phần lớn được quyết định bởi việc những nấc thang trước đó của bạn vững chắc như thế nào. Mọi thứ bạn đã xây dựng ở các giai đoạn một đến bốn, tâm trí yên tĩnh, khả năng chịu đựng vùng ranh giới, sự không phản ứng với các cảm giác cơ thể kỳ lạ, chính xác là những gì tạo nên nấc thang này.

Mười phút mỗi ngày là phí vào cửa cho tất cả những điều này. Các trạng thái chưa bao giờ là phần khó. Sự nhất quán mới là phần khó.