Parte III: Os Controles

Capítulo 9: Sintonizando Estados

O filtro que mantém sua antena estreita não é fixo. Ele abre e fecha com o estado cerebral, e o estado cerebral é mensurável, treinável e, em grande parte, uma função do que seu corpo está fazendo. Este capítulo é o manual de sintonização: quais estados abrem o filtro, quais portais produzem esses estados de forma confiável, e um caminho de prática que vai de dez minutos por dia até tentativas de trabalho fora do corpo, na ordem certa.

A escada de estados costuma ser descrita em bandas de ondas cerebrais, e embora o modelo deste livro trate o cérebro como um transceptor, não como a fonte, as bandas ainda são as melhores marcações de dial disponíveis. Beta, cerca de 13 Hz ou mais, é o modo de tarefa comum: alerta, verbal, filtrando ao máximo. É o estado que a evolução sintonizou para não ser comido, e é quase inútil para a recepção; o canal está congestionado pelo seu próprio tráfego. Alfa, de 8 a 12 Hz, é relaxado e discretamente alerta, e é o primeiro estado aberto. O primeiro livro cobriu o método de Silva, que treinou mais de 500.000 pessoas a alcançar o alfa deliberadamente e trabalhar a partir dele, curando, percebendo à distância, contatando informações às quais não tinham acesso sensorial. Essa é a evidência prática mais forte que temos de que o alfa é um portal, e não apenas um índice de relaxamento. Teta, de 4 a 7,5 Hz, é a banda profunda: a borda do sono, a meditação profunda, o estado que o pessoal de Monroe usava como ponto de partida para experiências fora do corpo. Abaixo disso está o delta, o sono sem sonhos, onde a interface em grande parte fica offline.

O padrão em tudo isso corresponde ao modelo do transceptor: quanto menos a máquina local estiver fazendo, mais passa. Silencie o tráfego, amplie o canal.

Os Portais

Cinco formas confiáveis de entrada, em ordem aproximada de quanto vão custar a você.

A meditação é a habilidade fundamental e o portal mais barato. Retire as tradições e o ato central é o mesmo em toda parte: retirar a atenção do fluxo de pensamento até que o fluxo desacelere, e o estado desce de beta para alfa por conta própria. Não é exótico. É o equivalente mental de deixar um motor em marcha lenta, e, assim como a marcha lenta suave, é uma habilidade que responde à simples repetição.

A borda hipnagógica é o portal gratuito. Duas vezes por dia, ao adormecer e ao acordar, você passa por teta sem esforço algum. Todo o truque é reter um fio de consciência durante a passagem. Murphy usava essa janela para escrever ao subconsciente; Monroe a usava para deixar o corpo; o capítulo do primeiro livro sobre EFC documenta ambos. Mesmo limiar, destinos diferentes, e não custa nada além da atenção que você já estava prestes a jogar fora de qualquer forma.

Os ritmos binaurais são o portal assistido. Como o capítulo do primeiro livro sobre EFC explicou, alimente um ouvido com 170 Hz e o outro com 174 Hz e o cérebro produz a diferença de 4 Hz, arrastando-o em direção ao teta. Monroe construiu o Hemi-Sync sobre isso, e milhares aprenderam a técnica de EFC através dele em seu instituto. Não funciona identicamente para todos, mas como rodinhas de treino para encontrar estados que você ainda não consegue alcançar sem assistência, é barato e inofensivo.

O trabalho respiratório é o portal somático. A respiração lenta com expirações prolongadas desacelera o sistema nervoso e facilita de forma confiável a aproximação do alfa; é a forma mais rápida de mudar seu estado sob demanda, no trânsito, antes de uma reunião, no meio de uma discussão. Os estilos intensos, respiração conectada rápida e sustentada por meia hora ou mais, podem abrir o filtro muito mais amplamente do que isso, o suficiente para merecerem o mesmo nível de respeito do próximo portal.

E os psicodélicos, o pé de cabra químico. Nos termos do modelo, eles forçam o filtro a abrir farmacologicamente, sem exigir habilidade, e o capítulo do primeiro livro sobre psicodélicos apresentou tanto a evidência de que eles revelam em vez de gerar, quanto os alertas honestos, que vou simplesmente repetir de forma comprimida: não para quem tem vulnerabilidade psicótica, não casualmente, não sem preparação, intenção e, idealmente, um guia experiente. Minha objeção ao pé de cabra não é que ele não funcione. É que ele abre uma porta que você não aprendeu a fechar, com uma intensidade que você não escolheu, e nada disso constrói a habilidade de sintonização que os portais mais lentos constroem. Toda cultura tradicional que usou essas substâncias as envolveu exatamente nas estruturas de segurança que o uso recreativo moderno descarta.

Um Caminho de Prática

Aqui está uma progressão que uma pessoa real com um emprego real pode seguir. A única regra é: não pule degraus.

Estágio um, alfa diário. Dez minutos por dia, sente-se confortavelmente, olhos fechados, conte as respirações de um a dez e recomece. Quando perceber que está pensando em vez de contar, e isso vai acontecer, constantemente, retorne sem comentários. Você está tocando o alfa de forma confiável quando o tempo fica elástico e as bordas do corpo se suavizam. Dê a isso de quatro a seis semanas antes de julgar qualquer coisa.

Estágio dois, trabalhe a partir do estado. Uma vez que você consiga chegar ao alfa de propósito, use-o. Faça suas leituras de medidor ali. Execute o protocolo de transmissão do capítulo anterior ali; uma operação de escrita a partir do alfa aterrissa melhor do que uma gritada a partir do beta. É neste estágio que a parte sobre controles deste livro se torna um ciclo diário, em vez de uma teoria.

Estágio três, a borda do sono. Comece a prestar atenção à janela hipnagógica. Ao adormecer, mantenha um fio leve de consciência e simplesmente observe as imagens começarem; não as agarre, agarrar acorda você. As manhãs costumam ser mais fáceis: ao acordar, não se mova, não abra os olhos, e veja quanto tempo consegue flutuar na fronteira. Você está aprendendo a operar em marcha lenta no teta.

Estágio quatro, profundidade assistida. Adicione áudio binaural, vinte a trinta minutos, deitado, mas não privado de sono. O objetivo é teta com continuidade de consciência, o estado "corpo dormindo, mente acordada". Espere um período de sessões em que você simplesmente adormece. Isso não é fracasso, é calibração.

Estágio cinco, tentativas de experiência fora do corpo. Somente agora. A partir da fronteira matinal ou de uma sessão de áudio profunda, corpo totalmente adormecido, consciência intacta, você para de mover o corpo e, em vez disso, tem a intenção de rolar para fora, exatamente como o capítulo do primeiro livro sobre EFC descreve, vibrações e tudo. Espere meses. Aproximadamente um quarto das pessoas tem uma espontaneamente ao longo da vida; fazer isso de propósito é uma habilidade como qualquer outra, limitada principalmente pela solidez dos seus degraus anteriores. Tudo o que você construiu nos estágios um a quatro, a mente quieta, a tolerância à fronteira, a não reação a sensações corporais estranhas, é exatamente do que este degrau é feito.

Dez minutos por dia é a taxa de entrada para tudo isso. Os estados nunca foram a parte difícil. A consistência é.