Bagian III: Kendali

Bab 9: Menyetel Keadaan

Filter yang menjaga antenamu tetap sempit tidaklah tetap. Ia terbuka dan tertutup mengikuti keadaan otak, dan keadaan otak bisa diukur, dilatih, dan sebagian besar merupakan fungsi dari apa yang sedang dilakukan tubuhmu. Bab ini adalah manual penyetelan: keadaan mana yang membuka filter, pintu-pintu mana yang secara andal menghasilkan keadaan-keadaan itu, dan sebuah jalur latihan yang berjalan dari sepuluh menit sehari hingga mencoba pekerjaan keluar-tubuh, dalam urutan yang benar.

Tangga keadaan biasanya digambarkan dalam pita gelombang otak, dan meskipun model dalam buku ini memperlakukan otak sebagai transceiver alih-alih sumber, pita-pita itu tetap merupakan penanda kenop terbaik yang tersedia. Beta, kira-kira 13 Hz ke atas, adalah mode tugas biasa: waspada, verbal, memfilter pada maksimum. Ini adalah keadaan yang dievolusikan untuk tidak dimakan, dan hampir tidak berguna untuk penerimaan; salurannya macet oleh lalu lintas kamu sendiri. Alfa, 8 hingga 12 Hz, adalah santai dan diam-diam waspada, dan itu adalah keadaan terbuka pertama. Buku pertama membahas metode Silva, yang melatih lebih dari 500.000 orang untuk mencapai alfa dengan sengaja dan bekerja darinya, menyembuhkan, mempersepsi dari jarak jauh, menghubungi informasi yang tidak mereka miliki akses indrawinya. Itulah bukti praktis terkuat yang kita miliki bahwa alfa adalah sebuah pintu, bukan sekadar indeks relaksasi. Theta, 4 hingga 7,5 Hz, adalah pita dalam: ambang tidur, meditasi dalam, keadaan yang digunakan orang-orang Monroe sebagai titik peluncuran untuk OBE. Di bawah itu adalah delta, tidur tanpa mimpi, di mana antarmuka sebagian besar mati.

Pola di seluruh ini cocok dengan model transceiver: semakin sedikit mesin lokal itu melakukan sesuatu, semakin banyak yang tembus. Tenangkan lalu lintasnya, lebarkan salurannya.

Pintu-Pintunya

Lima cara masuk yang andal, dalam urutan kasar seberapa besar biaya yang akan mereka kenakan padamu.

Meditasi adalah keahlian fundamental dan pintu paling murah. Kupas semua tradisinya dan tindakan intinya sama di mana-mana: tarik perhatian dari aliran pikiran hingga alirannya melambat, dan keadaannya turun dari beta ke alfa dengan sendirinya. Ini tidak eksotis. Ini adalah setara mental dari membiarkan mesin idle, dan seperti idle yang mulus, ini adalah keahlian yang merespons pengulangan sederhana.

Ambang hipnagogik adalah pintu gratis. Dua kali sehari, saat terlelap dan bangun, kamu melewati theta tanpa usaha sama sekali. Seluruh triknya adalah mempertahankan seutas kesadaran selama lintasan itu. Murphy menggunakan jendela ini untuk menulis ke alam bawah sadar; Monroe menggunakannya untuk meninggalkan tubuhnya; bab OBE buku pertama mendokumentasikan keduanya. Ambang yang sama, tujuan yang berbeda, dan itu tidak membebanimu apa pun selain perhatian yang sudah akan kamu buang begitu saja.

Ritme binaural adalah pintu berbantuan. Sebagaimana dijelaskan bab OBE buku pertama, berikan satu telinga 170 Hz dan telinga lainnya 174 Hz dan otak menghasilkan selisih 4 Hz, mengarahkan menuju theta. Monroe membangun Hemi-Sync berdasarkan ini, dan ribuan orang mempelajari teknik OBE melaluinya di institutnya. Ini tidak bekerja secara identik untuk semua orang, tetapi sebagai roda latihan untuk menemukan keadaan-keadaan yang belum bisa kamu capai tanpa bantuan, itu murah dan tidak berbahaya.

Latihan pernapasan adalah pintu somatik. Pernapasan lambat dengan embusan yang diperpanjang menurunkan gigi sistem saraf dan dengan andal menggerakkanmu menuju alfa; itu adalah cara tercepat untuk memindahkan keadaanmu sesuai permintaan, dalam kemacetan lalu lintas, sebelum rapat, di tengah pertengkaran. Gaya-gaya intensnya, pernapasan cepat yang tersambung dan dipertahankan selama setengah jam atau lebih, bisa membuka filter jauh lebih lebar dari itu, cukup lebar sehingga mereka termasuk dalam kategori kehormatan yang sama dengan pintu berikutnya.

Dan psikedelik, linggis kimiawi. Dalam istilah model ini, mereka memaksa filter terbuka secara farmakologis, tidak diperlukan keahlian, dan bab psikedelik buku pertama memaparkan baik bukti bahwa mereka mengungkap alih-alih menghasilkan, maupun peringatan-peringatan jujurnya, yang akan saya ulangi saja dalam bentuk padat: tidak untuk siapa pun dengan kerentanan psikotik, tidak secara sembarangan, tidak tanpa persiapan, niat, dan idealnya seorang pemandu berpengalaman. Keberatan saya terhadap linggis ini bukan bahwa ia tidak bekerja. Ini karena ia membuka pintu yang belum kamu pelajari cara menutupnya, pada intensitas yang tidak kamu pilih, dan tidak ada satu pun darinya yang membangun keahlian penyetelan yang dibangun oleh pintu-pintu yang lebih lambat. Setiap budaya tradisional yang menggunakan zat-zat ini membungkusnya dengan tepat struktur keamanan yang dibuang oleh penggunaan rekreasional modern.

Sebuah Jalur Latihan

Inilah sebuah progresi yang bisa diikuti orang sungguhan dengan pekerjaan sungguhan. Satu-satunya aturan adalah: jangan lewati anak tangga.

Tahap satu, alfa harian. Sepuluh menit sehari, duduk dengan nyaman, mata tertutup, hitung napas satu hingga sepuluh dan mulai lagi. Ketika kamu menyadari kamu sedang berpikir alih-alih menghitung, dan itu akan terjadi, terus-menerus, kembalilah tanpa komentar. Kamu secara andal menyentuh alfa ketika waktu menjadi elastis dan batas-batas tubuh melunak. Berikan ini empat hingga enam minggu sebelum menilai apa pun.

Tahap dua, bekerja dari keadaan itu. Setelah kamu bisa mencapai alfa dengan sengaja, gunakanlah. Ambil pembacaan pengukurmu di sana. Jalankan protokol pemancaran dari bab sebelumnya di sana; operasi tulis dari alfa mendarat lebih baik daripada yang diteriakkan dari beta. Tahap inilah di mana bagian kendali buku ini menjadi lingkaran harian alih-alih sekadar teori.

Tahap tiga, ambang tidur. Mulailah memperhatikan jendela hipnagogik. Saat kamu terlelap, pegang seutas kesadaran ringan dan sekadar amati citra mulai muncul; jangan meraihnya, meraih akan membangunkanmu. Pagi hari sering lebih mudah: saat bangun, jangan bergerak, jangan buka matamu, dan lihat berapa lama kamu bisa mengambang di daerah perbatasan. Kamu sedang belajar untuk idle di theta.

Tahap empat, kedalaman berbantuan. Tambahkan audio binaural, dua puluh hingga tiga puluh menit, berbaring tetapi tidak kurang tidur. Tujuannya adalah theta dengan kontinuitas kesadaran, keadaan "tubuh tidur, pikiran terjaga." Harapkan rentetan sesi di mana kamu hanya tertidur. Itu bukan kegagalan, itu kalibrasi.

Tahap lima, percobaan OBE. Hanya sekarang. Dari daerah perbatasan pagi atau sesi audio yang dalam, tubuh sepenuhnya tertidur, kesadaran utuh, kamu berhenti menggerakkan tubuh dan sebagai gantinya berniat untuk keluar (roll out), persis seperti dijelaskan bab OBE buku pertama, getaran dan semuanya. Harapkan berbulan-bulan. Kira-kira seperempat orang mengalaminya secara spontan sekali dalam seumur hidup; melakukannya dengan sengaja adalah sebuah keahlian seperti keahlian lainnya, sebagian besar dibatasi oleh seberapa kokoh anak tangga sebelumnya. Segala sesuatu yang kamu bangun pada tahap satu hingga empat, pikiran yang tenang, toleransi daerah perbatasan, tidak bereaksi terhadap sensasi tubuh yang aneh, adalah persis apa yang membentuk anak tangga ini.

Sepuluh menit sehari adalah biaya masuk untuk semuanya. Keadaan-keadaannya tidak pernah menjadi bagian yang sulit. Konsistensinyalah yang sulit.